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  EILMELDUNGEN

Kneipp-Verein Aschau i. Chiemgau e.V.

Der Yoga-Kurs von Frau Patter startet erst wieder am 27. Juni 2022.

Geführte Wanderungen

Termine 15. Juni, 29. Juni, 13. Juli, 27. Juli. Treffpunkt jeweils um 16:00 Uhr am Uhrturm an der Festhalle, Rückkehr ca. 19:00 Uhr

Ab Montag, den 17. 01. 2022 kann die Sporthalle wieder genutzt werden und die Kurse können wieder aufgenommen werden.

Montag
17.00 Uhr Yoga mit Olja Patter
18.00 Uhr Pilates I mit Astrid Zeitzmann
19.00 Uhr Pilates II mit Astrid Zeitzmann

Dienstag
17.00 Uhr Eltern-Kind-Turnen mit Heike Stettner entfällt auf unbestimmte Zeit
18.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik I mit Eveline Ober
19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik II mit Eveline Ober

Mittwoch
18.00 Uhr Pilates III mit Britta Regul
19.00 Uhr Yoga II mit Anna-Katharina Moser

Programm 2022 

Derzeit finden alle Kurse wieder in der Turnhalle der Kinderklinik statt.
Der Zugang zur Halle ist nur über den Seiteneingang möglich.
Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich

Montag 17:00 - 18:00

Hatha Yoga

Olja Patter
55 Minuten

Dienstag 17:00 - 18:00

Eltern-Kind-Turnen

Heike Stettner
55 Minuten für 2 1/2 - 3 1/2 jährige

Entfällt für unbestimmte Zeit

Mittwoch 17:00 - 18:00

N.N.



Montag 18:00 - 19:00

Pilates I

Astrid Zeitzmann
55 Minuten

Dienstag 18:00 - 19:00

Wirbelsäulengymnastik I

Eveline Ober
55 Minuten

Mittwoch 18:00 - 19:00

Pilates III

Britta Regul
55 Minuten

Montag 19:00 - 20:00

Pilates II

Astrid Zeitzmann
55 Minuten

Dienstag 19:00 - 20:00

Wirbelsäulengymnastik II

Eveline Ober
55 Minuten

Mittwoch 19:00 - 20:00

Yoga II

Anna-Katharina Moser
55 Minuten

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Programm 2022

Kursgebühren für 10 Übungsstunden:

ab € 50,00 für Mitglieder
ab € 65,00 für Nichtmitglieder
€ 15,00 für Schüler/ Studenten

Während der bayerischen Schulferien und an Feiertagen in Bayern finden keine Kurse statt.

Wir bieten Ihnen folgende Kurse und Veranstaltungen:

Hatha Yoga

mit Frau Olja Patter, Zertifizierter Coach für Stressmanagement und
Yoga Lehrerin
Motto "Deine Stunde - nur für Dich"

Ort: Turnhalle der Kinderklinik
Termin: Montag 17:00 - 18:00
Kursdauer: 55 Minuten

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Hatha-Yoga:
Ideal für Einsteiger, aber auch für alle andere Level geeignet.

  • Die populäre, traditionelle Form eignet sich gut für Anfänger, um Yoga und seine Wirkung kennenzulernen. Dieser Stil zeichnet sich durch langsame, entspannte und gut nachvollziehbare Übungen aus. Sie sind darauf ausgerichtet, die Muskulatur und Flexibilität zu stärken, den Gleichgewichtssinn zu festigen und durch innere Ausgeglichenheit Stress abzubauen.
  • Als Yogi trainieren Sie darauf hin, die Positionen immer sicherer und länger zu halten und Ihren Körper stärker zu dehnen. Dabei testen Sie permanent Ihre Grenzen aus und schulen Ihre Konzentration.
  • Die sanfte, ebenso effektive Variante, das Yin-Yoga, arbeitet mit langen Dehnübungen, erreicht die tieferliegenden Faszien und hält die Gelenke beweglich.

Yoga-Übungen halten den Körper fit und beweglich.

Die anspruchsvollen und entspannenden Yogaübungen bringen enorme gesundheitliche Vorteile: Sie stärken und lockern die Muskulatur, trainieren die Flexibilität der Gelenke und Sehnen, fördern Gleichgewichtssinn und Körpergefühl.

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Pilates I

mit Frau Astrid Zeitzmann, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin

Ort: Turnhalle der Kinderklinik
Termin: Montag, 18:00 - 19:00
Kursdauer: 55 Minuten

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PILATES: Powerhouse

Pilates ist ein sanftes, aber überaus wirkungsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur. Die Übungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung und hoher Konzentration ausgeübt.

Hierbei werden die tiefliegenden, zumeist schwächeren Muskelgruppen im Rücken-, Bauch- und Beckenbereich besonders angesprochen. Das ist der entscheidende Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden!

Pilates verbessert deshalb Ihre Haltung, Körperwahrnehmung und somit auch Ihre ganze Ausstrahlung.

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Pilates II

mit Frau Astrid Zeitzmann, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin

Ort: Turnhalle der Kinderklinik
Termin: Montag, 19:00 - 20:00
Kursdauer: 55 Minuten

Astrid_Zeitzmann

Pilates III

mit Frau Britta Regul, Controlbalance Pilates Instructor und
Dipl. Sportwissenschaftlerin Univ.

Ort: Turnhalle der Kinderklinik
Termin: Mittwoch, 18:00 - 19:00
Kursdauer: 55 Minuten

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Control Balance Pilates

Control Balance Pilates ist eine komlexe, ganzheitliche Trainingsmethode. Die Übungen kräftigen die Tiefenmuskulatur im Rumpf und dehnen die Hauptmuskelgruppen. Durch achtsames, langsames und dadurch bewusstes Training wird die Körperwahrnehmung geschult.
Die Pilates Stunde bringt Körper und Geist in Einklang und zählt daher wie Yoga und Qi Gong zu den Body&Mind Sportarten.
Durch die spezielle Pilates-Atmung in Kombination mit definierten Übungen wird ein Flow-Gefühl entwickelt. Nach der Stunde fühlt man sich energetisch neu aufgeladen, erfrischt und entspannt. 

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Eltern-Kind Turnen für 2 1/2 bis 3 1/2 jährige

mit Frau Heike Stettner, Diplom-Sportökonomin

Der Kurs ist derzeit nicht verfügbar.

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Wirbelsäulengymnastik

bei Frau Eveline Ober
(DOSB-Übungsleiter-C-Lizenz Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik)

Ort: Turnhalle der Kinderklinik
Termin: Dienstag, 18:00 - 19:00 und 19:00 - 20:00
Kursdauer: 55 Minuten

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Durch diese Gymnastikform wird die Wirbelsäule mobilisiert und durch Rückenkräftigungsübungen auch stabilisiert. Ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessern unsere Körperhaltung. So kann man Rückenproblemen vorbeugen oder bestehende Probleme ggf. lindern.

Besondere Aufmerksamkeit wird auch auf Übungen für den oft vernachlässigten Beckenboden gelegt. Frau Ober sorgt dafür, dass Freude und Spaß in der Gruppe nicht zu kurz kommen. Dies wirkt sich positiv auf die Motivation und die Psyche aus, was wiederum das Immunsystem stärkt und Rückenbeschwerden mindert. So schließt sich der Kreis!

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Yoga II

mit Frau Anna-Katharina Moser
Zertifizierte Yoga Lehrerin.
Coach für mehr Entspannung, Lebensfreude und Bewusstsein im Alltag.

Ort: Turnhalle der Kinderklinik
Termin: Mittwoch, 19:00 - 20:00
Kursdauer: 55 Minuten

Motto "Yoga für Alle. Einfach gut fühlen"

Yoga praktisch im Leben anwenden. Einfach gut fühlen.
Wohltuende, enorm wirksame Übungen und Wissen für mehr Lebensfreude im Alltag


Für ANFÄNGER und FORTGESCHRITTENE
Behutsamer Einstieg. Nichts muss. Jeder in seinem Tempo.

Es werden die Asanas (Körperhaltungen) mit Leichtigkeit erlernt und wiederholt. Jeder übt in seinem Level.
Das Wiederlernen der bewussten Entspannung ist ein wichtiger Teil der Yogaeinheiten. Das hilft uns besonders in der hektischen Zeit für mehr Leichtigkeit und Kraft im Alltag. Yoga ist ein wunderbarer Weg, die eigene ganzheitliche Gesundheit zu stärken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Schwerpunkte und Ziele der kraftvollen Übungen sind
- Lebensfreude, Glück, Bewusstsein und Liebe
- Mehr Vitalität und Ausgeglichenheit
- Hilfe bei Rückenschmerzen und Verspannungen
- Mehr Kraft, Mobilität, Willensstärke und Beweglichkeit
- Hilfe bei Stressbewältigung und Schlafstörungen

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Geführte Wanderungen 2022 Kneipp-Verein Aschau i. Chiemgau e.V.

Termine 15. Juni, 29. Juni, 13. Juli, 27. Juli 2022
Treffpunkt jeweils um 16:00 Uhr am Uhrturm an der Festhalle, Rückkehr ca. 19:00 Uhr

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Terminplan

Datum
Ziel
Treffpunkt
15. 06. 2022 Treffpunkt um 16 Uhr an der Festhalle
29. 06. 2022 Treffpunkt um 16 Uhr an der Festhalle
13. 07. 2022 Treffpunkt um 16 Uhr an der Festhalle
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Teilnahme ab 5 Personen, bitte genügend zum Trinken mitnehmen!   

Bei Regen entfällt die Wanderung.

Gäste sind herzlich willkommen.

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Unser Winterprogramm:

gemeinsam fit bleiben

In den Wintermonaten bieten wir folgende gemeinsame Unternehmungen:

Schneeschuhwanderungen
Fackelwanderungen

Jeder kann mitmachen!

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